En app för måltidsplanering ska klara tre saker: hålla ordning på recepten, lägga dem på veckans dagar och göra en inköpslista av veckan. De flesta slutar där, men det gör inte middagen. Den ska passa kvällen den hamnar på, någon ska handla och någon ska betala.
Här jämför vi åtta. EpiHem är vår egen app och står därför först: recepten, veckomenyn och inköpslistan som menyn skriver finns i samma app som familjens kalender och kvittona, och en prenumeration gäller hela hushållet. Sedan kommer Plan to Eat och Paprika, som bygger på recept ni samlar själva, AnyList och Cozi, som är list- och familjeappar med måltidsplanering inbyggd, och Samsung Food, eMeals och Eat This Much, som kan ge er en färdig meny. För varje app står vad den gör, vad som är gratis och vad den kostar. De andra sju är internationella appar med pris i dollar. Mealime läggs ner och har ett eget avsnitt längre ner.
Kort version
Vilken som passar beror på hur mycket av veckan ni vill att appen ska ta hand om:
EpiHem: från receptet till kvittot i samma app
De flesta appar för måltidsplanering slutar vid inköpslistan. I EpiHem är veckomenyn mitten av en kedja: recepten kommer in i ena änden, veckans inköpslista kommer ut, och när ni har handlat går kvittot in igen. Allt finns i samma app som familjens kalender och delade listor, på iPhone, Android och webben, och en prenumeration gäller alla hemma. EpiHem görs i Sundsvall och finns på svenska.
Recepten: spara dem ni hittar, eller beskriv en rätt och få ett
Måltidsplaneringen i EpiHem börjar i receptboken. Ett recept ni hittar på nätet sparar ni från länken. Ett som någon har skickat klistrar ni in som text, och ett på papper fotar ni av. Och finns det inget recept alls beskriver ni vad ni är sugna på, till exempel en snabb vegetarisk pasta för fyra, så skapar EpiHem receptet åt er. Receptboken känner till över 500 ingredienser och deras näringsvärden.
Veckan: middagen på sin dag, under dagens händelser
Recepten lägger ni på veckans dagar, och veckomenyn visar en näringsöversikt. Rester följer med från en dag till en annan, så måndagens middag kan bli tisdagens lunch. Måltiderna syns också i familjens gemensamma kalender, på sina dagar under dagens händelser: träningen på tisdag och vad det blir till middag efteråt, på samma ställe och för alla hemma.
Inköpen: veckomenyn skriver listan
När veckan är planerad skriver EpiHem ut måltiderna som en inköpslista, grupperad efter sorts mat: bröd, frukt och grönt, kött, mejeri och så vidare. Hela hushållet delar listan i realtid, på iPhone, Android och webben. Den som går förbi affären på vägen hem har listan som den ser ut just då, och det som en av er bockar av är avbockat hos alla.
Efter inköpen: skanna kvittot
Hemma igen skannar ni kvittot. EpiHem läser varorna rad för rad och räknar ut vem som är skyldig vem, så veckans mat görs upp i samma app som planerade den. Kvittot går att koppla till listan ni handlade efter, och det syns i kalendern på sin dag. Det ingår i samma prenumeration.
En prenumeration för hela hushållet
Måltidsplaneringen ingår i Premium, tillsammans med receptboken, kvittoskanningen och de delade kostnaderna. Premium kostar 79 kr i månaden eller 599 kr om året, och en prenumeration gäller hela hushållet, upp till 8 personer. Prova gratis i 14 dagar, utan kort. De delade listorna och familjens kalender är gratis för hushåll med upp till 4 personer, och annonser finns inte i någon version. Hushållets uppgifter lagras i Sverige.
Mealime läggs ner: vad ni kan använda i stället
Mealime skriver på sin egen webbplats att appen läggs ner den 21 oktober 2026. Enligt samma sida raderas personuppgifterna när tjänsten stängs, och efterträdaren heter Meals Hub och ligger i matbutiksapparna hos Albertsons Companies. Har ni recept eller menyer i Mealime som ni vill ha kvar behöver ni spara dem någon annanstans före det datumet.
Vi skulle flytta dem till EpiHem. Ett recept kommer in från en länk, från inklistrad text eller från ett foto, så det ni vill ha kvar går att få med. Sedan finns veckomenyn, inköpslistan som hushållet delar och kvittot i samma app, och Premium är gratis att prova i 14 dagar utan kort. Det räcker till att planera två veckors middagar och handla till dem.
Vill ni hellre få middagarna färdigvalda har eMeals färdiga veckomenyer, och Eat This Much skapar måltidsplaner efter ett kalorimål. Hos båda kräver veckomenyn en prenumeration. Vill ni ha en gratisapp har Samsung Food och AnyList måltidsplanering i gratisversionen, och Cozi har det med annonser och på engelska. Vill ni ha en app som bygger på egna recept finns Plan to Eat, som är en prenumeration, och Paprika, som är ett engångsköp.
Det här ska en app för måltidsplanering klara
Sex saker avgör om appen fortfarande används efter en månad:
- Recepten kommer in snabbt. Att spara ett recept från en länk går fortare än att skriva av det, och alla recept ligger inte på nätet: några kommer i ett meddelande och några står på papper.
- Veckomenyn skriver inköpslistan. Poängen med att planera är att handla en gång för hela veckan, och måste listan skrivas för hand utifrån menyn blir det sällan av. I Eat This Much kräver den automatiska inköpslistan en prenumeration.
- Hela hushållet ser samma lista, på alla telefoner. Den som går förbi affären på vägen hem behöver listan som den ser ut just då. I AnyList kräver webbversionen en prenumeration.
- Menyn passar familjens vecka. En färdig veckomeny bestämmer maten, men den vet inte att det är träning på tisdagar hemma hos er. Står middagarna i familjens kalender planerar ni dem med kvällen framför er.
- Priset gäller alla hemma. Paprika köps separat för varje plattform, och prenumerationen i AnyList har ett pris för en person och ett annat för ett hushåll.
- Den finns på svenska. Veckomenyn och inköpslistan ska kunna läsas av alla hemma, också av barnen. Cozi finns bara på engelska, och för de andra internationella apparna får ni se efter i appbutiken.
EpiHem klarar alla sex med en Premium-prenumeration för hela hushållet. Hur ni lägger upp själva veckan är en annan fråga, och den går vi igenom i guiden om måltidsplanering vecka för vecka.
Appar för måltidsplanering jämförda
Vi har läst tillverkarnas egna sidor och apparnas sidor i amerikanska App Store i oktober 2026, och det som inte står där har vi utelämnat. Åtta kolumner i en tabell blir oläsligt, så apparna är uppdelade i två grupper. Först de som bygger på egna recept, med EpiHem först, tillsammans med de två list- och familjeapparna som har måltidsplanering inbyggd. En bock betyder att funktionen finns och ett streck att den saknas. På mobil kan ni scrolla tabellen i sidled.
| Funktion | EpiHem Vår app | Plan to Eat | Paprika | AnyList | Cozi |
|---|---|---|---|---|---|
| Egen receptsamling | Ja från länk, text eller foto; Premium | Ja från en länk | Ja via inbyggd webbläsare | Ja recept blir varor på listan | Ja receptbok |
| Skapar ett recept av er beskrivning | Ja Premium | Anges inte | Anges inte | Anges inte | Ja AI-receptskapare, i den dyraste prenumerationen |
| Måltider planeras i en kalender | Ja per vecka, i familjens kalender; Premium | Ja vecka eller månad | Ja dag, vecka eller månad | Ja gratis | Ja middagar i kalendern |
| Inköpslista i appen | Ja från veckans måltider, efter sorts mat; Premium | Ja från planen, per kategori | Ja sorterad efter butikens gångar | Ja recept blir varor på listan | Ja från planerade middagar |
| Måltidsplanering i gratisversionen | Nej Premium | Nej ingen gratisversion; 14 dagars provperiod | Nej ingen gratisversion; engångsköp | Ja | Ja med annonser |
| Vilka som ingår | En prenumeration för hela hushållet, upp till 8 personer | Ett konto som hushållet delar | Ett köp för varje plattform, synk ingår | Prenumerationen säljs för en person eller för ett hushåll | Upp till 12 personer på ett konto |
| Finns för | iPhone, Android, webb | iPhone, Android, webb | iPhone och iPad, Android, Mac, Windows | iPhone, Android; webb, Mac och Apple Watch i betalversionen | iPhone, Android, webb |
Sedan de tre som kan ge er veckomenyn. En halv markering betyder att funktionen finns med ett förbehåll.
| Funktion | Samsung Food | eMeals | Eat This Much |
|---|---|---|---|
| Var veckomenyn kommer ifrån | Recept ni sparar från valfri webbplats; AI-anpassade måltidsplaner i betalversionen | Färdiga veckomenyer i 15 inriktningar | Skapas efter ett kalorimål |
| Inköpslista i appen | Ja gratis | Ja skickas till Walmart, Kroger, Instacart | Ja automatisk; i betalversionen |
| Måltidsplanering i gratisversionen | Ja | Nej ingen gratisversion; 14 dagars provperiod | Delvis en dag i taget; veckan i betalversionen |
Pris och vad som är gratis
Tre av de åtta har måltidsplanering i gratisversionen: AnyList, Samsung Food och, med annonser, Cozi. Eat This Much planerar gratis en dag i taget. Paprika är ett engångsköp för varje plattform, och resten är prenumerationer. EpiHems gäller hela hushållet, upp till 8 personer.
| Funktion | EpiHem Vår app | Plan to Eat | Paprika | AnyList | Cozi |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratisversion | Delade listor och familjens kalender för upp till 4 personer, utan annonser | Ingen: 14 dagars provperiod utan kort | Ingen | Listor, delning och kalendern för måltidsplanering | Med annonser: receptbok och middagar i kalendern |
| Betalversion | 79 kr i månaden eller 599 kr om året, för hela hushållet | Prenumeration: omkring 6 dollar i månaden eller 50 dollar om året | Engångsköp: omkring 5 dollar på iPhone och iPad | Prenumeration: omkring 10 dollar om året, eller 15 dollar för ett hushåll | Prenumeration: Gold omkring 40 dollar om året, Max omkring 80 dollar |
De andra apparnas priser är avrundade från de amerikanska priser som tillverkarna publicerade i oktober 2026. Priser ändras, och priset i den svenska appbutiken kan vara ett annat, så kontrollera priset innan ni betalar. EpiHems pris är vårt eget: 79 kr i månaden eller 599 kr om året för hela hushållet.
| Funktion | Samsung Food | eMeals | Eat This Much |
|---|---|---|---|
| Gratisversion | Sparade recept, måltidsplaner och inköpslistor | Ingen: 14 dagars provperiod | Måltidsplaner per dag efter ett kalorimål |
| Betalversion | Prenumeration, Food+: omkring 7 dollar i månaden eller 60 dollar om året | Prenumeration: från omkring 5 dollar i månaden när ni tecknar 12 månader | Prenumeration: omkring 5 dollar i månaden, betalas per år |
Priserna är avrundade från de amerikanska priser som tillverkarna publicerade i oktober 2026. Priser ändras, och priset i den svenska appbutiken kan vara ett annat, så kontrollera priset innan ni betalar.
Plan to Eat
Det här får ni: En app som bygger på recepten ni samlar själva. Plan to Eat hämtar in ett recept från en länk, ni lägger recepten i en vecko- eller månadsplan, och planen blir en inköpslista sorterad per kategori. Recepten går att räkna om till fler eller färre portioner, och appen håller koll på näringen. Den finns till iPhone, Android och webben och har inga annonser, och hushållet delar på ett konto.
Här tar det stopp: Vid inköpslistan, och när provperioden är slut. Det finns ingen gratisversion: efter 14 dagar, utan kort, är Plan to Eat en prenumeration för omkring 6 dollar i månaden eller 50 dollar om året på tillverkarens webbplats, och omkring 55 dollar om året i App Store.
Paprika
Det här får ni: Receptappen ni köper och behåller. Paprika 3 sparar recept via en inbyggd webbläsare, planerar måltider per dag, vecka eller månad, sorterar inköpslistan efter butikens gångar och räknar om portioner. Recepten ligger lagrade på enheten och går att läsa utan uppkoppling. Appen är ett engångsköp utan prenumeration, för omkring 5 dollar på iPhone och iPad, och synken ingår.
Här tar det stopp: Vid plattformen ni köpte den till. Paprika köps en gång per plattform, så iPhone och iPad, Android, Mac och Windows är separata köp, och versionerna för Mac och Windows kostar mer. Någon gratisversion finns inte.
AnyList
Det här får ni: I första hand en inköpslista. Listorna delas och uppdateras i realtid, varorna hamnar i kategorier som går att ordna om för varje butik, och ni kan lägga till varor med Siri och Alexa. Kalendern för måltidsplanering ingår i gratisappen, och recept blir till varor på listan.
Här tar det stopp: Utanför telefonen kostar AnyList pengar. Att använda appen på webben, på Mac eller på Apple Watch kräver en prenumeration, AnyList Complete, för omkring 10 dollar om året för en person eller 15 dollar för ett hushåll, och dit hör också att räkna om portionerna i ett recept. Fler listappar finns i vår jämförelse av appar för delad inköpslista.
Cozi
Det här får ni: En familjeorganisatör med måltidsplanering inbyggd. Gratisversionen har en receptbok, och middagarna planerar ni i den delade kalendern, så hamnar ingredienserna på inköpslistan. Cozi finns till iPhone, Android och webben, och ett konto rymmer upp till 12 personer.
Här tar det stopp: Cozi finns bara på engelska. Gratisversionen visar annonser och tar enligt Cozi bara emot händelser 30 dagar framåt. Vill ni planera längre krävs en prenumeration, Cozi Gold, för omkring 40 dollar om året, som också tar bort annonserna. AI-funktionerna för att planera måltider och skapa recept ligger i en dyrare prenumeration, Cozi Max, för omkring 80 dollar om året. Kvittoskanning och delade kostnader finns inte.
Samsung Food
Det här får ni: En gratis start med recept från nätet. Samsung Food, som hette Whisk fram till 2023, sparar recept från valfri webbplats och har måltidsplaner och inköpslistor i gratisversionen. Appen kan också läsa in ett recept från ett foto, och den finns till iPhone och Android.
Här tar det stopp: Vid betalversionen. AI-anpassade måltidsplaner, fler sparade planer och näringsuppföljning kräver en prenumeration, Food+, för omkring 7 dollar i månaden eller 60 dollar om året, och dit hör också mer av fotoimporten.
eMeals
Det här får ni: Veckans middagar färdigvalda. eMeals har färdiga veckomenyer i 15 inriktningar, och inköpslistan kan skickas till Walmart, Kroger, Instacart och fler. Appen finns till webben, iPhone och Android.
Här tar det stopp: Det finns ingen gratisversion, bara 14 dagars provperiod. Sedan är eMeals en prenumeration från omkring 5 dollar i månaden, ett pris som gäller när ni tecknar 12 månader. Walmart och Kroger är amerikanska kedjor, så den delen har ni ingen nytta av i Sverige. Och en färdig veckomeny bestämmer maten utan att känna till er vecka: att få ihop den med träningar och sena möten är fortfarande ert jobb.
Eat This Much
Det här får ni: Måltidsplaner som skapas efter ett kalorimål, och planerna för en dag i taget är gratis.
Här tar det stopp: Efter en dag. Att planera en hel vecka och få den automatiska inköpslistan kräver en prenumeration, Eat This Much Premium, för omkring 5 dollar i månaden som betalas per år.
Vilken ska ni välja?
- Ni vill ha recepten, veckan, inköpslistan och kvittot i samma app för hela hushållet, på svenska: EpiHem. Prova Premium gratis i 14 dagar, utan kort, och planera första veckan redan i kväll.
- Ni vill ha en app som bygger på egna recept, och inget runt omkring: Plan to Eat, en prenumeration för omkring 50 dollar om året.
- Ni vill betala en gång: Paprika, och räkna med ett köp för varje plattform.
- Inköpslistan är viktigast: AnyList, gratis på telefonen, och räkna med prenumerationen om ni vill åt listan på webben.
- Familjen använder redan Cozi och klarar sig med engelska: planera middagarna där, med annonser, eller betala omkring 40 dollar om året för Cozi Gold.
- Gratis, med recept sparade från nätet: Samsung Food.
- Ni vill få middagarna färdigvalda: eMeals, som är en prenumeration, eller Eat This Much om ni planerar efter ett kalorimål.
Vad en veckomeny kan spara åt ert hushåll räknar ni ut med kalkylatorn för veckoplanering. Är det inköpslistan ni bryr er mest om går vår jämförelse av appar för delad inköpslista igenom den delen, och jämförelsen av appar för gemensam kalender går igenom kalendern.
